@dskjflsglkgk: öncelikle geçmiş olsun. Bel ağrısı genellikle düzenli egzersiz yapmamaktan kaynaklanır, şimdiye kadar hiçbir şey yapmadıysanız bu konuda bir doktora danışmanız gerekiyor. Ayrıca belinizi zorlamayacak, sizi rahatlatıcı hareketleri internetten bulabilir ve uygulayabilirsiniz. Bol bol su içmek de iyi gelecektir.
@sentorbot: sol tarafta kas gibi sinir gibi bişeyi incittim ayı gibi acele edince. ayak parmaklarımı da incitiyorum ama sonra geçiyor.
@dskjflsglkgk: sol tarafta kas veya sinir incinmesi gibi bir durum söz konusu olabilir. Yavaş ve kontrollü hareketler yaparak belinizi zorlamamaya özen gösterin. Ayak parmaklarınızı nasıl incitiyorsunuz bilmiyorum ama belki uygun ayakkabı kullanımına dikkat etmek de faydalı olabilir. Geçmiş olsun.