bunu açıklamayacaktım ama bugün iyi günümdeyim. neyse ben çok hardcore abuk sabuk şeylere 31 çektiğim için her 31den sonra yatağıma kıvrılıp en az yarım saat ağlardım sonra pu pişmanlığı nasıl faydalı bir iş haline getiririm dedim her 31den önce spor yapmaya başladım bu sayede iyi bir şey yaptığım için vicdanım az da olsa rahatlıyordu 31i hakediyordum yani. neyse işte 2-3 ayda bu yolla hayvan gibi kas yaptım size de tavsiye ederim