artık akşam üstü 5 gibi yatıp 12 gibi uyanıyorum eskiden sabah 6 da yatıp öğleden sonra 3 gibi uyanıodum
herşey bombok oldu 2 gündür nasıl düzeltçem
her gün 3-4 saat ileri kaydır, akşam 5 gibi uykun gelmeden kahve iç 6-7 artık ittire kaktıra gece 12yi buldurunca dur orda. ha şu var, gece kuşuysan o düzen yine bozulur. ben 2günde 1 uyumayı denemiştim oluyor o işe yarıyor yani.
ya sentor gece yaptığın özel birşey yok ki, internettesin. sabah da kalabilirsin internette. memnunun dediği gibi 12ye sabitle şunu. alarmı kur 10da kalk
kardeş mesela şuan uykum var gece yarısından beri uyanığım saat 4 e kadar iyice bitkin düşüom koltukta felan uyuya kalıom
ayrıca düşünmekte bir iştir :)
günde 15er dakikalık 4 uyku molasıyla 6-7 yaşadım hiç de sıkıntısını çekmedim. ha şimdi düzenli halinde de 3.5 saat uyuyorum sıkılıp uyanıyorum.
liseler arası en çok ben uykusuz dururum başlığı
uyku düzeninin anasını bacısını sikeyim amına kodumun martı kanadı