arkadaşlar aşırı azgınlık var üstümde öyle böyle değil 1 kilo hamsi yedim aşırı protein yüklemesinden de bu halde olabilirim

şimdi 31 çekersem üzerimdeki enerjiyi boşa harcamış olurum yarın karıların götünü kesme isteğim azalır en iyisi spor ağırlık çalışmak