@sentor: yürüyüş yap la. çık günde 40 dakika yürü. adım ölçer uygulaması kur. motivasyon olur. benim bir önceki ofis taksim meydan'da diye her gün yürüyerek gidip geliyordum 20 dakika git 20 dakika gel. yeni işte ofis şişhane'ye bir taşındı, yürümeyi bıraktım, karaciğerde direkt yağlanma çıktı. acayip faydası var yürümenin.
Stres çok ödem yapıyor.Kaygı,takıntı,anksiyete vs derken şişiveriyor insan önce bunlarla mücadele etmen lazım
risperdal ı içmediğim günler hiç uyuyamıyorum risperdal en azından 4-5 saat uyutuyor
yarından itibaren sentör nazi ilaçlarını bırakıp spora başlayacak günde 3 saat yürüyüp gitar çalacak kalan vakitlerinde diyorum mal orospu çocuğu
https://www.youtube.com/watch?v=ZXQzv_NJNgU
ninniyi sürekli başa sarıyorum
adam ilk seferde direk-t çürük alabilecek kadar depresyonda biri der ilaçları bırak öbürü neyse
inan kekem yine çok zor bir sorunu pratik bir şekilde çözüme kavuşturmuş
@sentor: başlığı çözüldü olarak işaretler misin