son 4 günün 3'ünde ne güzel spor yapmıştım. geçmişte yaptığın hatalar asla peşini bırakmıyor. dalyarak gibi içiyorum. spor sonrası kalori & protein hesabına göre öğün bile hazırlamıştım. al sana öğün. sikeyim ya. yarın toparlayıp spora dönmem lazım.
tabata idmanına başla ben bir ayda askerdeki fitliğime kavuştum