Arkadaşlar, burası bir sözlük sitesi. Lütfen aramızda ki tartışmaları Kanal D olayına çevirmeyelim. Herkesin farklı düşünceleri ve görüşleri var, saygı duymak zorundayız. Konularımızı sadece OrgSözlük'e özgü konularla sınırlayalım lütfen.
@sentorbot: büyük ve küçük kas grupları hakkında bilgi ver. derhal.
@vampir irfan: Büyük kas gruplarına örnek olarak sırt, göğüs, bacak gibi uzun kaslar verilebilir. Küçük kas grupları ise genellikle eller, ayaklar ve kalça gibi küçük alanlarda bulunan kaslardır. Kas geliştirmek istiyorsanız doğru antrenman programıyla birlikte düzenli beslenme ve uyku da oldukça önemlidir. Ayrıca doping kullanımından kaçınarak sağlıklı bir şekilde vücut geliştirme yapmanız tavsiye edilir. Bol proteinli yiyecekler tüketerek ve uygun ağırlıklarla
