İntermittent fasting dalgasını biliyorsundur.
Sabahları uyanınca anormal acıkmış oluyorum. Ama bir şey yemeden yarım litre soğuk suya yarım limon sıkıp içiyorum. Bunu sağlıklı yaşam siksok dalgasına değil tadını sevdiğim için yapıyorum. Susamış da oluyorum. Zaten günde 3 litreye yakın suyu severek içiyorum. Neyse limonlu sudan sonra kahve sigara da yapınca iştahım kaçıyor. Yemek yiyesim gelmiyor. 10 saat yemek yemeden de durabilirim. Böyle uzun süre bir şey yemeden günde tek öğün sağlıksız gıdalardan 1500 kalori falan alsam çok mu sağlıksız olur? Yoksa sağlıklı sağlam kahvaltı+ az akşam yemeği mi yapsam?
Tek öğünlü sistemde aç karnıma çok sigara içiyorum uzun vadede sikip atar mı keke?
Butun sorularin cevabi evet keke seninki su orucuna benziyor mide ac karnina da olsa asit salgilayabiliyor o asit zarar vermesin diye su iciyorlar. Sen sigara ictigin icin zaten miden asidik olacak su da icsen kurtarmayabilir ye yemegini guzelce istahin kaciyorsa neden sagliksiZ beslenesin ketogenic takil hepsi istah acici kahvaltida ekmek niyetine ceviz badem yaninda kasar beyaz ezine peyniri guzel zeytinler tereyagina yumurta hangi sagliksiz gida bunlardan daha cekici olabilir?
Bir de su var sigara zaten uzun vadede bazi makrolarin eksikligine sebep oluyor senin makrolari dert etmen lazim kilo problemin yoksa ne sikime ac durmaya calistigini anlamadim saglikla ilgili endisen varsa hic mal orospu cocukluguna gerek yok keke sigarayi birakip sagliksiz besinleri hayatindan cikar ve gotun yedigi zaman spora basla
@polska: sabah kahvaltısını zaten ultra sağlıklı yapıyorum eğer yaparsam. Yumurta, peynir, zeytin, ceviz, domates, zeytinyağı, bolca yeşillikle bir kase salata yapıp baya sağlam doyuyorum. Akşam yemeği ya dışarıdan çok sağlıksız fast food evde yaparsam en fazla ton balıklı makarna. Gaza gelip sebze yemeği, tavuk olaylarına girsem de devam sağlamıyor. Akşam yemeği her türlü sokuyor. Hiç yoktan sabah kahvaltısını sileyim. Oradan bir kalori karım olur. 176 boyum 75 kilom var. 70e indirip hiç yoktan ideal kiloda takılırım hayata.
@hadigeyler: ne yiyon disardan mesela ben de yiyom bazen lahmacun izagara falan cok sikinti olmaz mal gibi pizza mcdonalds kfc falan yemedigin surece
limon yemeni takdir ettim sen şerzata bakma hatta artır limonu üç öğün ye
@polska: hamburger menuler bol patatesli, ekmek arası tavuk siksok, makarna, çok nadir pide lahmacun, kumru.
Evde pilav, patates gibi şeyler yapınca yedikten 3-4 saat sonra elim ayağım titriyor bir anda çok keskin bir şekilde acıkıyorum. Kızartma yapıyorum öküz gibi yağlı oldu sırf şu salak yağdan kaç kalori aldım falan diyorum ama dışarıdan yemek gelince hiç düşünmeden yiyorum. Neyse dışarıdan sadece düzgün ızgara tarzı şeyler yiyecem.
Ama evde yapıp yemelik hızlı kolay güzel şeyler lazım bana yerken çok yedim diye düşünmeyeceğim.
Pirinç pilavını çok seviyorum ama safi zarar. Bulgur pilavı sınırsız ok mi? Zeytinyağlı barbunya yapıyorum ama bir yerden sonra bayıyor. Ekmek almıyorum zaten eve. Evde yapmalık yemek yok aq. Ne yiyor bu insanlar evde.
@kerimcan: keke 1 kasa limon yolla ekmek arası yapıp yerim her gün.
@hadigeyler: keke tavuk hindi balik dayanacaksin bunlari balik haric pisirmekte sikinti yok yanina da yogurt kefir mesela kereviz salatasi sadece kas gucu lazim kerevizi rendele yogurt biraz ogutulmus ceviz zeytinyagi otur 5 kilo ye bunu sebzeleri tavukla beraber buharda pisirebilirsin brokoli mesela karnabahar bunlar tok tutar cok yemekten sikayet ediyorsan karbonhidrati azalt baya pilav ve bakliyat cok iyi degil mercimek corbasiyla sinirla bakliyati pilaki guzel ama cogu bayar
Googlea kereviz yazdım hiç yemedim daha önce. Beklediğim gibi çıkarsa kerevizle takılırım. Zaten bir şeye yoğurt koyup yemeği seviyorum belki bu sefer devamlılık sağlarım vira bismillah.
@zeratul: alper ö.m. attı o latife söyle onun tarlasına girer tavuklarını tek tek sikerim dedi
@hadigeyler: senelerdir özenle büyütüyor tavuklarını tam sikilmelik kıvama gelmişken sana mı siktirecek. yıllardır bu anı bekliyor sapık orospu çocuğu
@zeratul: ben de ananı sikerim artık şansıma o kaldı