çok sigara içmeye başladım

önceden bi paketi 4 günde içerdim, şimdi 2 güne düştü

@pablo escobar: al sana benden bir kıyak

https://www.youtube.com/watch?v=_PYeoWSrlUY

1 saatini ayır bu videoya. bana teşekkür edeceksin.

Detoks ve bağımlılık yönetimi uzmanı ünlü kardiyolog inandan yardım alabilirsin

@polska: benden değil, allen carr yönteminden.

@memento mori: ben ikinci entry olacaktım gururlara girecektim sen hemen gelmişsin.dddd

@polska: izlesin videoyu bak bırakacak.

@memento mori: kardeş ben hasta oldum diye bıraktım ona rağmen zorlandım durduk yere bırakılması ciddi idare gerektiriyor

Yaptıklarım

Nikotin şeker düşürücü etkisinden dolayı yemekten sonra gelen krizleri engellemek için ketojenik diyet yaptım hiçbir şekilde günlük karbonhidrat miktarını 25 gr üstüne çıkarmadım

Nikotin sakızı kudurduğum zamanlar attım

Sonra spora başladım spor ha deyince olmuyor tabi bisiklet aldım saatlerce sürdüm

@polska: yav bu yöntem başka. aç sen de izle 1 saatini ayır işte.

@memento mori: bu konuda izlemediğim bir şey kalmadı kardeş sonradan tekrar başlarım korkusunu yeni yeni yendim.dddd