Sporu diyetisyen ile beraber mi götüreyim? Yoksa beslenmeye optimum dikkat edip yalnızca spor mu yapayım? Amk tulum alıcam xl beden dar geliyor xxl de bol geliyor.
hangi amaçla yaptığına bağlı aga bence eğer kas kütlesi kazanmak için yapacaksan işin yüzde 70'i yeme içme. aldığın kalori, protein vs. hepsinin oranı çok önemli. zayıflamak içinse çok daha önemli. ben fit kalmak için gittim bir dönem, onda çok böyle günde 5 yumurta beyazı yediğin hard diyetlere gerek yok, yediğine içtiğine dikkat etmen, sağlıklı beslenme yetiyor. bazı spor salonları dışında çok sallayan yok. eğer macfit vs gitmeyeceksen sana beslenme programı çıkarmaz koçun. amacın doğrultusunda bir diyetisyene görün, en boy kilo yağ oranı vs. bunlara göre bir beslenme programı çıkarsın.
o zaman mutlaka gitmen lazım diyetisyene. şu kiloyum hedefim şu. spora başlayacağım vs. anlatıp üç öğününü ve ara öğünlerinin hepsini birden diyetisyenin çıkardığı programa göre ayarlayacaksın.