neyse simdi gidip bi dersanye kayit olucam ordan spor salonuna gecicem suan karbonhidrat aliyorum yulaf ezmesi ve patates yarim saat sonra protein alicam bu arada alsancaga ugrayip bikaç sey daha alicam benim icin dua edin.
@devo: kaslar birkac saat icin karbonhidratla glikojen depo eder vezorlandiginda bu glikojeni enerji olarak kullanir eger yeterli glikolen yoksa protein kullanir bi kutu protein tozu 170 lira amk
@devo: sen bu musun devo dogru sole lutfen spor mpor diyor