Kardiyo

Bisikletle tirmanma yapcam bugun 2 saat tirmanmayi dusunuyorum insallah bayilmam amin kalori miktarini ayarlayamiyorum protein aliyorum ama karbonhidrat yemeyecem diye cok kasiyorum sekerli seyler hic yemiyorum meyve haric 1 saat tirmanip biraz muz yerim belki bilmek istersiniz diye dusundum panpalar

inşallah kalp krizi geçirip ölür kalırsın

ben de sıkı bir rejime girdim yalnız bi sikim olmadı, kilo verince karın kaslarım çıkar diye düşünmüştüm, incecik kaldım bir sikim de çıkmadı.

Kaslar sikimde degil kondusyon icin yapiyorum ben muscle memory denen olay bende ise yariyor yuzme ve kendi vucut agirligimla zamaninda yaptigim icin yogun antrenmanla tekrar belirgin oluyor amino asit bile kullanmadim

Sentorun ilgi orospulugu serzati bile etkilemis. Kuduz kopek gibi baskasina saldirmadigi, daha da ilginci kendinden bahsettigi bir baslik acmis.