Karın kaslarımı kaybetmeden 10 kilo almam lazım

Sigara içiyorum ve beslenmede aşırı disiplini kaldıramam. Buna rağmen 8 tane baklava çok net olmamakla birlikte görünüyor. 83 boy 70 kg şu an. Ne yapmalı, gey şerzat bilirdi bunları o da yok

zor bişey değil beynini kullan biraz spor yaparak beslenecen

o boyla 70 kilo ne lan iskeletor musun

Zor bir sey degil. Durmadan gotunu siktirip duzenli beskeneceksin. Domalip kalktikca o sadece senin gorebildigin 8 pack kaybolmadan kilo alacaksin. Hem spor da yapmis olucaksin. Bi tasla 3 kus vurmus olucaksin.

@dogukan: maloç zaten spor yapıyordum artı mesleğim gereği günlük aktivitem spor gibi.

@ted bundy: yat sürmek spor mu amk

@zeratul: brad pittin fight clubdaki vücut değerlerini araştır

@sentor: yok kenk getir gotur islerinden bahsediyor. adam hakli yani. micoluk oylr kolay bi meslek diil

@ted bundy: 1.83 80 kiloyum bana kilo al diyo herkes

@zeratul: brad pitt 180, o filmde 75 kgydi. Olay tamamen kas kütlesinde. Yani çiroz gözükmüyorum. Gayet fitim

@sentor: o işler hayal ettiğin gibi değil kardeş

@lee loo: ya sus sikerim senin kafa kağıdını şimdi. Kaç tane yat kaptanı, yatçı tanıdın hayatında amk. Hayatında bi kere Bodrumda günlük tur teknesinde köpük partisine katılmış burada bilmiş bilmiş konuşuyor, buruşuk götünü siktiğim

@ted bundy: 180 70 kiloysan kas kütlen ancak elini kolunu kaldırmaya yetecek kadardır, six pack dediğin kaburgaların olabilir. yok illa six packım var diyorsan boyunu falan ölçtür 177 boyla 72 kiloyum ve kendimi çok zayıf hissediyorum gerçi 5 kilo göbek var en az kilo kaybetmeden göbek eritsem çok sağlam olurum gibime geliyor

@zeratul: kardeş millet sana zayıf diyorsa 80 kilonun 7 si 8 i falan taşşak ağırlığı olabilir

¿Silindi?

~öyle gerekiyordu~

Kimse soyledimi bilmiyorum cunku tenezul edip yazilanlari okumadim. Hatta tenezul edip tenezul kelimesi tenezzul seklinde mi yoksa tenezul seklinde mi yaziliyor onu bile siklemedim.

Basliktaki soruya cevabima gelecek olursak ben bu mal orospu cocuklari gibi otistik bir cevap vermeyecegim tabiki. Benim onerim tamamen bilimsel, yuzde yuz garanti ve hemen uygulanabilir bir yontem olacak. Madem 70 kilosun ve 80 kilo olmak istiyorsun ozaman bence gotune 10 kiloluk bir dumble tak. Hem bunu hemen yapabilirsin hemde karin kaslarini kaybetmen gibi bi durum soz konusu olmaz. Boyle seyleri akil edemiyor olmaniz konusuna hic girmiyorum bile...

@orospu hatice: ne güzel yalıyorsun

@ted bundy: kemiklerin kolay kırılır senin

@ted bundy: araliksiz 15 senedir her yaz ailemle tekne turu yapariz. Guletinden tut katamaranina kadar tum tekne cesitlerinde sikismisligim var. her seferinde de teknelerin micolari geceleri teknenin kicinda gecirirdi cunku belirli bi saatten sonra guvertede bulunmalari yasakti kardes. Utanmana gerek yok micoysan micosun mnkym. 15 kisilik sozlukte mico olsan nolur astronot olsan nolur salak orospu cocugu

@lethe: tavsıyelerıne ben de uyucam hocam. tesekkur ederım

@atçıl: bilim insaninin farki ortaya cikiyor iste rica ederim hocam