2 aydir yapmayı basardigim diyet karbonhidrati tamamen kestim low carb yediklerimi de hesaplıyorum 25 gr üstüne çıkmıyorum yiyeceğim ve yemeyeceğim şeyleri ezberleyince çok kolay oluyor tek sorun bazen proteini fazla kaciriyorum glikojene çevriliyormus bunu spor yaptığım için zorunluluktan yapıyorum biraz bir de yiyecek çok yağlı yemek bulamıyorum yağın yanında protein oluyor illa. En çok özlediğim şey lahmacun badem unu alıp onu da evde yapıp yiyeceğim inşaallah. Bisiklet sürerken biraz protein yiyorum kas kaybı olmasın diye onun dışında vücut yağ yakmaya adapte olduğu icin kas yanmalarini çok yaşamıyorum ertesi güne sarkan laktik asit yorgunluklarından eser yok artık sprint mesafelerim cok uzadı 20 km basarak geldim geçen ki bunun yarısından fazlası ayakta sprint seklindeydi bunu karbonhidrat yiyerek yapamazdim kankalarim. Özetle kolesterol yalan bol bol yağ yiyin karbonhidrat yemeyin sebze yiyin meyveyi azaltin avokado coconut gibi low carb meyveler yiyin siz de benim gibi bisiklet surebilirsiniz belki.dddd
bu kadar hesap kitap yapacağıma 10 tane acılı soğanlı lahmacun yiyerek intihar ederim, mutlu ölürüm. bu taytlı gey orospu çocuğunun işi gücü de yok belli, işi gücü olan adamın böyle boş beleş hesaplarla uğraşacak zamanı olmaz.
@zeratul: canan Karatay ılımlı ketocu bakliyat yasak diyemiyor dese linç ederler meyvelere bile ucundan giydiriyor enerjinizin çoğunu yağdan alacaksiniz demedi hiç çünkü mallar anlamaz sonra senin gibi Fatih Altaylı gibi yarak kafalınin teki çıkar yok anjiyo oldum yok götüm ağrıdı kolesterolum fırladı diye bağırır. yoksa Karatay diyeti olsa yazardım utanmam ama mercimek çorbası sevdamdan dolayı diyeti esnetip Karatayci olabilirim