babanın yarrağı en güzel şey.
haşmetli 25 cm damarlı yarrağı. ohhhhhh
@eyup: genelde protein ağırlıklı. diyetteki aminoasit miktarı arttıkça dikkat ve konsantrasyon artıyor. gh artıyor. et yemeklerini severim. yarrağa bayılırım.
tok karna veya yemekten sonra tatlı yemem. gereksiz insulin piki ve uyku yapar. çay-kahve hiçbir şeye şeker eklemem.
yemeklerin içindeki tuzdan başka tuz asla eklemem.
günde 5 öğün yerim. ara öğün yapmam. ortalama 3000-3200 kcal.
@enlerin adami tevfik bey: ekmek yiyor musun tam tahil bilmemne dikkat etmeye gerek var mi o kadar ya?
@eyup: kilo verme amaçlı egzersiz diyorsan yapmıyorum. egzersizle kilo verilmez. egzersiz çok az kalori yakar aslında. eğer diabet değilsen en iyi zayıflama yöntemi az yemek.
ekmek tüketirim tabi. bu kadar et yiyen biri arada lifli bir şey yemezse sıçamaz. kepekli ekmek sıçmak için ideal
34 um ya duyabet falan degilim genel manada soruorm. Kahvaltida yiyorumsadece ben.kilo verme amacli degil hergun duzenli yurume kosma gibi
@eyup: yarrak yiyebilirsin en sağlıklısı. spermimin fruktoz içeriği de boldur.