Supplement fotosu atacakti atamadı mal, ben sözümü tutuyorum senin gibi laf kalabalığı yapan vgci degilim, bu sporu hobi olarak yapıyorum.motivasyonum hiç bozulmuyor. yani devamlı yapmadiktan sonra vg yapıyorum diye yalan soyleme.
cavcı haklı amına koyüm protein tozuyla bişey kanıtlanmaz vücudunuzu atın bizde ekran karşısında sıvazlayalım
1.70 boyuyla vücut yapıp sonra ortalıkta 'bön örköğöm' diye dolaşan tipler çok komik. oysa ki 1.93 boyunda ve 100ün üzerinde kiloya sahip olmak her babayiğidin harcı değildir.
@gavuramı: kardeş çok amatör supplement koleksiyonun var l-carnitine yok creatine yok zma yok beta alanine yok sırf wheye yüklemişsin bir bokbolmaz senden
Orada tek işe yarar bcaa var, onuda salaklık etmişsin çünkü bu devirde üretilen tüm whey protein isolate ürünler zaten bcaa ve glutamine içeriyor ama sen bunu bilmeyecek kadar malsın gitmiş bide muscleteche para bayılmış mal.ddddd
@gavuramı:
@lokman: glutamin sabah ve yatmadan önce, bcaa antrenman sırasında. Protein tozu spor sonrası. Karaciğer destek kullanıyorum. Çok fazla toz iyi değil,doğal besleniyorum.
@lokman: MP assault black preworkout zaten dediklerini iceriyor. Cla ve yag yakıcı kullanmıyorum cunku Yeşilçay+hiit cardio yapmak daha mantikli.
@gavuramı: kardeş bak ben sana yılların verdiği tecrübe ile şunu söyleyim, olmazsa olmazlar
1- whey protein isolate bcaa ve glutamine içeren
2- l-carnitine
3- creatine
4- omega 3,6,9 complex
5- multivitamine
Gerisi gercekten fasa fiso para tuzağı, karaciğere fazla yuklenmeye gerek yok
@lokman: weider premium whey kullandım muzlu bitti ve ISO 100 dynimaze aldım geçen ay şuan bitti ama weider en iyisi sasmicam artik.320tllik yeni versiyonu çıkmış o çok iyi.
İyi atıp tutuyon ama beslenmeden ziyade kası yıkmayı onemsiyorum, eccentric concraction için ayin 1 haftası odaklanmalı idman yapıyorum. Mesela 1. Gogus-sirt 2. Kol 3. Yüzme 4. omuz+bacak 5.off 6. Karın hiit cardio. 7. Off şeklinde. Full body yapacağim gelecek ay fazla kalori harcamak için.
itiraf edin orospu çocukları bana güzel görünmek için mi uğraşıyorsunuz?
Bu arada bana göre issizsen daha iyi kas gelişiyor çünkü universiteye 3 gün gidiyorum, erken yatış sigara yok karı kız yok sadece odaklaniyorum, psikolojim değişmiyor devamlılık %100 motivem düşerse CT flercher acip kufur yiyip gaza grliyorum. Kaslara çalış o.c diyorum xdd en önemlisi müzik! Trap rap
@gavuramı: programın da çok saçma, su şekil yap,
1.gün göğüs+ön kol, biceps,
2. Gün off yada hafif cardio
3. Gün sırt+arka kol triceps,
4. Gün off ya da hafif cardio
5. Gün omuz+bacak,
6. Gün off ya da hafif cardio yap, unutma kas dinlenirken gelişir. Eğer full body program yapacaksan ağır işsizsin demektir,
@lokman: baba parası yiyorum ayıptır söylemesi + özel üni xdd
Kol günü özel bir tüp var olimp marka 10 TL tanesi o güne ozel içiyorum ve her tarafım karıncalaniyor inanılmaz pump yaşatıyor . İçeriği su Beta-alanine
3000 mg
Taurine
1000 mg
Cafeine
290 mg
L-tyrosine
125 mg
Cayenne pepper extract: (Capsicum annuum L.)
4,2 mg
@gavuramı: kol pump yapmak istiyorsan arganine kullan gerçi nerede yaşıyorsun bilmiyorum ama turkiyede tablet arganine bulunmuyormuş burada marketlerde bile var.ddd
