@zeratul: sikisin krali donuyor, bir benim mudure sikiyor, bir ceo sikiyor... ofisin oropsusu oldum emenike
program nasıl ümstad?
standing one arm dumbbell triceps (4x12)
standing one arm dumbbell tricep extension (4x10)
standing bent over one arm dumbbell tricep extension (3x12)
seated alternate dumbbell curl (4x12)
standing hammer curl (4x10)
dumbbell concantrate curl (3x12)
dumbbell forearm extension (3x10)
dumbbell forearm flexion (3x10)
loko bir gun varsavda yurur iken kepabci gözüne ilişmiş
yılların verdiği agirbaslilik ve efendilikle bismillah cekerek sag ayakla mekana girmis
bir de ne görsün ocakbasinda kuzu çevirmece
loko durur mu hemen garsona ordan bana bi küçük aslan sütü birde beyaz atlet diye haykırıp dönen kuzunun gotune dişlerini saplamis unuttuğu birsey varmis lokonun ocaktaki yanan kösler ağzı yanınca yaninda gezdirdiği küçük kuçu zehirin limonsal cukunu mendir gibi çevirerek limonlu sidikli kuzu çevirmeyi mideye indirdiği gibi yıllardır çektiği basur kabiz ve nitelikli penguen gotu tıpkı fitil edasıyla sıçmış derin bir oh çekerken bide.ne görsün içtiği rakılar yüzünden apo sinsice evine girip küçük terierler köpeğini sikiyorken yakalamış demişki nabiyon apo durur mu yıllardır çektiğim frenginin ateşini sonduruyorum bacanakhh
