gotunu layigiyla siktirebilecegin dirgen yaraklar bul. 1 ay boyunca hergun sikisirsen olur olmaz osurmalarin kesilecektir ve icindeki butun gazi 1 kerede sicip bosaltabilecek seviyeye geleceksin. normalde vucuttaki gaz gunluk pastorizedir ve gotumuze dusen en az 5 kere osurmaktir. gazi gunde 3 ila 5 kez de agzimizdan cikardigimizi dusunecek olursak bence gayet tasarruflu bi yaklasim. dusunsene hem sikisiceksin hem de daha az eforla daha saglikli olucaksin.