Barbell curl kadar yapılmıyor bu. Düşük ağırlıkla yapıldığı için insanlar egosunu tatmin edemiyor. Ancak bu bicepsi yukarıya doğru itiyor. Hem Önkola etki ediyor.overall gelişim icin yapın bunu.
bu gerizekali yeni yetmenin onerdigi bu sacma hareketi yapmayin arakdaslar, tennis elbow rahatsizliginin ana sebebi bu hareket,
illa tricepsi ve forearm calistirmak istiyorsaniz binlerce alternatif hareket var
salak birde biceps demis.dddd biceps ne alaka lan bu hareketle anasini siktiminin mahalle arasi vucut gelistiricisi
@lokman: kardeş gittiğim salon maç yani macfitin üst versiyonu aylık 250 fakir pic. Bu egzersiz senin gibi fakirlere gitmez çünkü kaliteli kas insaasi için kolu komple yıkmak gerek. Weider kullanıyorum düşün kendini pazarlasan alamazsın bu marka ürünleri xdd
@gavuramı: eksi verdigine gore iyi sikmisim, kullandigim urunlerin resmini ismini her zaman buradan paylasirim, senin verdigin aylik degerinde suppliment kullaniyorum, daha fazla salak salak konusup milletin aklini karistirma amk, sakat birakacaksin insanlari amkun bebesi,
@lokman: deadlift kemersiz 150kg kaldırıyorum anladın mı muhallebi cocugu, kol haftanın 1 günü çalışırım ve arkadaşlarım kolum için Subaru egzozu gibi derler. Bu egzersiz için bb.com puanı 8.2 ve eli nasırlaşmış erkek gibi bb yapan kişiler yapar, kemer-eldiven-dirseklik vs. Gibi kullanan kişiler yapmasın bi zahmet.
@lokman: supplement kiyasliyalim ? Supplement dolabımin fotosunu atayım ve sen gönder, bakalım kim daha profesyonel,Cesaretin var mı?
@cavci:
@gavuramı:
Ulan gerizekalilar zaten hepsinin capsini verdim zamanında daha ne yapayım
@lokman: biliyorum ake sen tekrar koy da bu ne koyacak onu merak ediyorum
ahahah pasifler, spor salonuna verdiğiniz parayı, supplemente harcadığınız parayı kıyaslayacağınıza cılız vücutlarınızı atın da az taşak konusu çıksın. benimki mi? aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
http://imgur.com/cOtpNHj