sigara içmiyorum iyi güzel hoş 23 gün oldu içmiyorum gün içinde gerçekten canım istemiyor. istese de su mu içiyorum ya da başka birşeyle oyalanıyorum geçiyor o istek. fakat zurnanın zırt dediği şey aga hiçbir şeyde dikkatimi toplayamıyorum. ne bir şey okuyabiliyorum, ne bir şey izleyebiliyorum. bu dikkat dağınıklığı ne kadar sürüyor, yoksa kalıcı mı? sen bırakınca öyle şeyler hissettin mi? hissettiysen ne kadar sürdü, nasıl geçirdin?
Ben her seye ayni anda basladim sigarayi biraktim spora basladim karbonhidrati kestim dikkat olayi biraz kan sekeriyle alakali olabilir cunku sigaranin dusurucu etkisi var en cok tatli yedikten sonra akla geliyor ketogenic diet de odaklanmayi kolaylastiriyor bisiklet de ama bisiklette birkac kez dusmen lazim.dddd