@lokman: dün one arm dumbbell tricep extension ve overhead(french press) dumbbell çalıştım. bu sabah dirsek ağrısı ile uyandım. sorun ne acaba ve bunu nasıl aşarım?
@vampir irfan: keke biraz ara ver spora 1 hafta geçmezse ve dirseğini her oynattiginda sanki iğne batiyormus gibi olursa, kutlarım tennis elbow oldun demektir, laser tedavisine gireceksin ve aparatı var koluna taktığın onu alacaksın, eğer kas yırtığı çok büyükse ameliyat. Ben lazer tedavisine gitmemiştim, sadece aparat kullanarak hallettim ama 7-8 ay sürdü tam olarak iyileşmesi
@lokman: üç senedir vücut fotonu koyacaksın en son 5 metre öteden tişörtlü foto dışında bir şey görmedik
@vampir irfan: eğer dedigim hastalıkta, laser tedavisine girersen daha hızlı iyileşme olabilir belki bilmiyorum. Ağrı mı var, kolunu oynattiginda iğne batması mı oluryor dirseğinde
@lokman: sağ dirseğimde o iğne batması hissi var. sol tarafta dirseğin tam üstündeki kas ağrıyor.
@vampir irfan: ulan geri zekalı iki dirseğini aynı anda nasil sakatladin, bagcilar apacisi gibi taktın ağırlıkları tabi kariya kiza sekil kesicem diye, amcık... Kas ağrısı fazla sorun değil de iğne batması hiç iyiye isaret degil, 1 hafta ara ver bak duruma
@lokman: yorrak kaslarımı nasıl geliştirebilirim. 1 kilo protein tozu yuttum hiçbişey olmadı
@vampir irfan: cavciya sor iki beleş biraya anasını bile satar, alkolik piç
