şimdi biceps, triceps dışında benchte 90 bastığım göğüs kaslarımı göstersem yamuk sikini kesip atarsın bunalıma girip. sünepe ya adam eheheheh meheheheheh
kardeş ben 6-8 tekrarlı 3 set yaparken 90 kullanıyorum. yalanıyla kendini sikeni ilk defa görüyorum :ddddddd mal :d.d.dd
mal ben 3*10 yaparken 90 kullanıyorum. gene koydum çocuğu :D:D:d:dd.d.d.d.dD.d:D:D.D.D:D.d.dD:D:dd.D.D