Daha onceki baslikta verdigim gibi tum gun yediklerim ve kalori degerleri asagidaki gibidir. bu diyet programini tamamen kendi gotumden uydurdum oradan buradan bulmadim zaten sizde bulamazsiniz, cunku boyle manyakca diyet programini kimse vermez.
sabah : 2 dilim peksimet ( 50cal )+ 5 zeytin ( 20 cal )+ 1 yumurta (80 cal )+ kibrit kutusu buyuklugunde beyaz peynir ( 50 cal ) = 200cal
ogle : 2 dilim peksimet ( 50cal )+ 5 zeytin ( 20 cal )+ 1 yumurta (80 cal )+ kibrit kutusu buyuklugunde beyaz peynir ( 50 cal ) = 200cal
aksam : 2 dilim peksimet ( 50cal )+ 5 zeytin ( 20 cal )+ 1 yumurta (80 cal )+ kibrit kutusu buyuklugunde beyaz peynir ( 50 cal ) = 200cal
ve gun icinde 5 -6 kupa sekersiz sade kahve ve su. baska birsey yok buradaki amac, yetiskin bir insan vucudu gun icinde ( sporsuz ve masa basi calisanlar icin ) 2000 ve ya 2500 cal kaybeder, eger vucuda giren cal harcagindan az ise kilo vereceksin demektir.
benim programda gunluk aldigim kalori toplamda 600cal, eger vucud 2500cal harciyorsa 1900 cal bunyeden yiyorum demektir, internetten yaptigim arastirmalara gore 6000cal = 1kg ise kilo vermek hizlaniyor,
ancak belli bir sure sonra vucut bu duzene alisip, kendini kitlikta zannedip, korumaya aliyor ve kilo verme durma boyutuna geliyor, yani metabolizma kendini yavaslatiyor, bu durumda vucudu haftada bir kere $oklama yapiyorum. $oklama dedigimde haftada bir kere hayvanlar gibi KFC. McDonald ve ya Burger gibi bir yerden yemek yiyorum, sonra dondurma cikolata falan, kendini korumaya alan vucut, birden bol calorili seyleri gorunce neye ugradigini sasirip tekrar hizli bir bicimde calismaya basliyor. kilo vermeye devam ediyo
bu yaptigim ne kadar dogru birsey bilmiyorum ama daha once de belirttigim gibi 2010'da ayni taktikle ( duzenli sporla birlikte ) 44 gunde 17 kilo vermistim. ama kalp bobrek ciger ne bileyim bir hastaliginiz varsa yapmayin derim :)
sevgilerle
NBY
aa bu arada yaptigim arastimlarda bir bilgiye ulastim, vucudun yasamsal faaliyetlerini surdurebilmesi icin, gunluk en az 1200cal almasi gerekiyormus :) az alinirsa bunyede kalici hasarlar birakabilecek hastaliklar olabilirmis, yalan amk, hicbir bok olmuyor
cehalet ve aptallığının tescili olacak çok şey var ama benim oyum bu başlığına