tuz, şeker ve beyaz ekmek kullanmayın. kola, cips, çikolata ve çekirdek bağımlısıysanız onları da bırakın, meyve ve sebze tüketiminizi arttırın.
eroin kullanın
açlık grevi yapın
karnınız açıktıkça 31 çekin iştahınız kaçıyor