kısa boylu kompleksli orospu çocukları vücut çalışarak eksik kapatıyorlar akılları sıra.
@aciz: kardeş en azından tişörtünü çıkardığında etraftakiler ıyy demeyecek sana dedikleri gibi .ddddd.ddd
@neroke: kardeş sen beni ne zaman giyinik gördün? o yüzden kimse üstümden bişey çıkarınca bana ıyy demiyor.
@neroke: memeleri gömleğine dar gelen doc annen beslenme programı yazmış.. amıyla 3 öğün beslemiş. hazin bir şekilde sikişmekten erimiş yavrucak.
lol neroke alınmış.
@aciz: boyum 178cm
@neroke: http://www.aworkoutroutine.com/the-muscle-building-workout-routine/ intermediate yalnız bu, ona göre başlangıç programını uygulaman gerekiyor. 6 ay alıştıktan sonra diyor ama ben 2. aydan sonra buna başladım(üstün iskandinav/slav genetiği) bu 5. ayım. olay progressive overload'u ve detayları anlayıp üşenmeden uygulamada bitiyor. bir de diyet tabii ki. başka sorun olursa çekinmeden sorabilirsin, iyi sözlükler.
@kamuk: kardeş ben 3 senedir ağırlık çalışıyorum zaten .dddd sadece programını merak ettim
@neroke: ne güzel. 3 seneye nasıl olurum acaba? örnek olarak kendi fotonu atabilir misin?
@neroke: fazla agir seyler kaldirmiyorsun sanirim. gel benim hasmetli tasaklarimi kaldirmayi dene.
