@tequilacation: bir kere bu konu biraz bunyen ile bağlantılı kas yapınsismeye yyatkın mi onu bilmiyoru . mesela ben disimi fircalasam kol kaslarim hayvan gibi şişiyor. ama spora aynı dönemde başladığım eleman benden daha fazla ağırlığa girdi benim yarım kadar olamadı