Son 1 haftadır uyanınca kahve+sigara yapıyorum. Amına koyum o andan sonra deli gibi sigara içiyorum ve tüm gün karnım acıkmıyor. Tek öğünle günü bitiriyorum. Böyle biraz takılıp iyice zayıf kategorisine girip sonra deli gibi yiyerek kilo almaya çalışacam.